Conseil

Arrêter de fumer: préparez-vous bien

Réussir à arrêter de fumer, cela suppose une préparation intensive et centrée sur l'objectif visé.

Quelques conseils

  • Inscrivez les raisons pour lesquelles vous avez décidé d'arrêter de fumer et conservez-les précieusement.
  • Pensez régulièrement aux 3 avantages les plus importants pour vous d'une vie sans tabac.
  • Pensez aux situations dans lesquelles vous fumez le plus souvent et imaginez déjà des solutions pour ces moments clés.
  • Cherchez un partenaire pour vous soutenir ou une autre personne qui veut arrêter. A deux, on est plus motivé pour arrêter.
  • Aérez la pièce où vous fumiez.
  • Choisissez bien votre jour pour arrêter de fumer. Evitez ainsi de le faire un jour de grand stress.
  • Imaginez un bon dérivatif. Allez nager, jogger, au cinéma, ... . Gardez votre esprit occupé. 
  • Jetez toutes vos cigarettes et le tabac en votre possession. Les garder au cas où n'est vraiment pas une bonne idée.
  • Imaginez une récompense pour vous, lorsque vous serez parvenu à surmonter les moments difficiles. 
  • Utiliser des pastilles à la menthe, du chewing-gum ou autre chose à mâchouiller pour chasser ce mauvais goût de votre bouche. Glissez-en dans votre sac, dans votre veste, partout chez vous.
  • Mettez de côté l'argent que vous auriez dépensé pour fumer. Un joli bonus, tous les mois!
 
Stoppen met roken

Catégories associées

En savoir davantage ? Contactez-nous !

Intéressé par nos produits ? En savoir davantage sur nos services ? Posez votre question grâce à notre formulaire de contact. Nos collaborateurs seront heureux de vous aider.

Blog et nouvelles

Vous trouverez sur notre blog Bon pour vous des informations supplémentaires sur tout ce qui concerne la santé. Conseils, actualités du secteur, infos sur nos ateliers et séances d’info.

Arrêter de fumer: les hauts et les bas

Arrêter de fumer: les hauts et les bas

Blog 6 octobre 2015

Quand on essaie d'arrêter de fumer, on passe le plus souvent par des hauts et des bas. Il est normal de traverser des moments difficiles, et parmi les plus durs, ceux auxquels vous aviez l'habitude de fumer: au réveil, après les repas, entre amis, …

Nous sommes toujours à l'écoute

Choisir la Mutualité Partena, c’est choisir une mutualité indépendante, accessible où et quand cela vous convient ! Nous vous assurons vous et les vôtres de manière optimale, avec le souci de la qualité d’un service personnalisé.


Fermer

Outil de recherche des agences

Vous cherchez l'agence la plus proche ?

Cherchez une agence

Guichet on-line

En vous connectant, vous pouvez consulter votre dossiers, lire vos courriers sur e-Box, …

Guichet on-line