Conseil

Apprendre à vos enfants à manger de tout!

Il n'y a rien d'anormal ni d'étonnant à ce que les enfants fassent la grimace devant certains aliments. Cela ne signifie pas non plus qu'ils soient incapables de s'habituer à de nouvelles saveurs, inconnues jusque-là. Des conseils adaptés vous permettront d'apprendre à vos enfants à manger de tout !

Quelques trucs et astuces

  • Osez la variété, c'est la clé du succès ! Proposez régulièrement quelque chose de nouveau à l’enfant et essayez différentes préparations. Ses goûts vont ainsi se diversifier.
  • Veillez à bien mettre en vue des produits sains chez vous. Prévoyez ainsi une corbeille de fruits généreusement remplie sur la table.
  • Evitez les grosses portions, elles font peur.
  • N'obligez pas les enfants à manger ce qu'ils n'aiment pas, mais ne le supprimez pas du menu pour autant. Réintroduisez le légume progressivement. Faites-en par exemple de la soupe ou de la purée, mélangez-le à votre sauce spaghetti, ajoutez-le à une pizza ou utilisez-le dans une salade.
  • Cuisez les légumes à point. Les enfants aiment les bouchées croquantes et en plus, les légumes conservent leur couleur attrayant .
  • Privilégiez des en-cas bons pour la santé: une poignée de noix, un petit pot de yaourt, un fruit (découpé) ou des légumes crus.
  • Impliquez l’enfant dans la préparation des repas. Il goûtera plus volontiers ce qu'il aura préparé lui-même.
  • Faites de vos bonnes habitudes une tradition. Faites ainsi de mercredi le jour de la soupe, de jeudi le jour végétarien, de vendredi celui du poisson, …
  • D'abord salé, puis sucré: prenez l'habitude de préparer une tartine 'salée' pour chaque tartine 'sucrée'.
  • Réservez les sucreries pour des occasions spéciales, vos petits diables les apprécieront d'autant plus.
  • Jouez avec les couleurs et les formes: tourelles, visages, petits cœurs, … Ainsi, les aliments moins appréciés seront plus facilement acceptés.
 
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Une alimentation équilibrée pour les adolescents

Une alimentation équilibrée pour les adolescents

Blog 18 novembre 2015

Pendant l'adolescence, les jeunes veulent de plus en plus décider eux-mêmes de ce qu'ils font pendant leur temps libre, de ce à quoi ils consacrent leur argent de poche et aussi de ce qu'ils veulent manger. La pression exercée par les amis est très importante.

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