Conseils

Bouger chez soi

Pas le temps de vous déplacer jusqu'à un centre de fitness ou un club de sport? Pas de problème, il existe de nombreux exercices tout simples à exécuter chez vous. 

Choisissez vous-même le moment de la journée où vous préférez effectuer ces exercices, ou invitez un(e) ami(e) pour vous tenir compagnie. Le plus important, c'est de choisir des exercices que vous aimez effectuer et qui correspondent à l'objectif que vous poursuivez.

Travailler efficacement à l'atteinte de votre objectif

Un ventre plat? Des muscles plus robustes? Se construire une bonne condition? Ainsi, par exemple, en exerçant régulièrement les muscles des bras, vous entretenez votre force et faites travailler tout le haut du corps. Si vous utilisez de petits poids, les exercices seront deux fois plus efficaces. S'entraîner trois fois par semaine est idéal. 

Pour encore augmenter l'efficacité de ces exercices, il existe de nombreux accessoires et d'appareils de sport faciles à utiliser chez vous. Voyez ce que vous propose notre Boutique santé! Vous y trouverez du matériel sportif de qualité, qui augmentera le plaisir que vous éprouvez à bouger!

Accessoires

Petits poids, podomètres, ballons d'exercice, cordes à sauter, tapis, appareils de mesure de la fréquence cardiaque, balances avec mesure du pourcentage de graisse, vélos d'appartement, crosstrainers, tapis de courses, balance boards, ... Le choix est énorme, vous y trouverez certainement ce qui vous convient, et continuerez à effectuer vos exercices avec plaisir.


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Blog et nouvelles

Vous trouverez sur notre blog Bon pour vous des informations supplémentaires sur tout ce qui concerne la santé. Conseils, actualités du secteur, infos sur nos ateliers et séances d’info.

Ma facture à la Mutualité Partena 

Blog 20 octobre 2016

La Mutualité Partena vous réclame vos cotisations obligatoires au moyen d’une facture. Où vont ces cotisations obligatoires, et à quoi sert la cotisation obligatoire à la Protection sociale flamande (Vlaamse Sociale Bescherming) ?

L’incontinence: parlez-en à votre généraliste

L’incontinence: parlez-en à votre généraliste

Blog 4 octobre 2016

Les pertes urinaires se produisent plus souvent qu’on ne le croit, et à tous âges. Les gens n’en parlent pas volontiers, ce qui explique pourquoi l’ignorance et le sentiment de honte sont si répandus. Parlez-en à votre généraliste. Jusqu’à 70 pour cent des cas d’incontinence peuvent être traités. Et des produits d’incontinence adaptés vous permettent de continuer à vivre comme avant.

Nous sommes toujours à l'écoute

Choisir la Mutualité Partena, c’est choisir une mutualité indépendante, accessible où et quand cela vous convient ! Nous vous assurons vous et les vôtres de manière optimale, avec le souci de la qualité d’un service personnalisé.


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